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ささみと牛蒡の中華炒め
ささみと牛蒡の中華炒め
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投稿者：healthy73
100gあたり：95kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：24886 | ||||||||||||
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192kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (皮をむき千切り) |
1本 | Ａ |
| ささ身（鶏、生） (筋を取り食べやすい大きさに切る) |
4本 | Ｂ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ｃ |
| だしの素 (中華だし) |
少々 | Ｄ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ｄ |
| しょうゆ | 少々 | Ｄ |
| ラー油 | 少々 | Ｄ |
合計
384kcal
1
熱したフライパンにCをひいて、Aを炒める。強火~ 中火
2
Aに火が通ってきたらBを加えてさらに炒め、Dで味をつけ、材料に火が通るまで炒めて出来上がり。
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