主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
お弁当に☆ちくわとししとうの炒め物♪
ちくわとしし唐をさっと炒めました。
0
0
2
投稿者：あいあん
100gあたり：127kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：23006 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
133kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ちくわ | 2本 | |
| ししとうがらし | 5本 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 小さじ1 |
合計
266kcal
すぐに火が通るので、お弁当のおかずやあと一品に便利です。 おつまみにもいいかも。
1
ちくわは斜めに切ります。 ししとうは、ヘタを取って縦に切り、種を取ります。 大きければ、食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、ししとう・ちくわを炒めます。
3
火が通ったら、めんつゆを回しかけ、さっと混ぜて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
