ヘルシーかぼちゃグラタン

バターなし、小麦粉なしのヘルシーグラタン

投稿者：ずんだ

100gあたり：107kcal

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糖質、脂質、コレステロール

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投稿日：2011-04-02｜レシピID：2159

　3人分
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243kcal（１人分）

合計

729kcal

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かぼちゃは洗って、一口大に切り。耐熱皿に入れてラップをかけてレンジで５～６分加熱します。竹串がスーッととおればＯＫです。

鍋に牛乳、コンソメ、塩、ケチャップを入れて火にかけます。沸騰させないように気を付けてください。

コンソメが溶けたら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

皿に、かぼちゃ、ソース、チーズをもりつけ。トースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いたら完成です。

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