主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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マグカップで簡単・早い 蒸しパン
思い立ったら、ぐるぐる＆レンジでチン！時間のない朝にもおすすめ◎アレンジも無限大。卵バター無しでヘルシー。
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投稿者：anan
100gあたり：202kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：19974 | ||||||||||||
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237kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 薄力粉(小麦粉) | 大さじ5 | |
| 上白糖 (大匙約3/4) |
大さじ0.75 | |
| ベーキングパウダー | 小さじ0.5 | |
| 牛乳 | 大さじ4 |
合計
237kcal
電子レンジで加熱しすぎないこと！表面が少しとろっとしているぐらいがちょうどいいと思います。加熱しすぎると下の方がかたくなってきます。ご家庭のレンジでベストタイムを模索してみてください。
1
マグカップに、大匙スプーンで小麦粉・砂糖・ＢＰを計量し軽く混ぜる。
2
1に牛乳を入れ、粉のかたまりが無くなる程度に軽く混ぜる。
3
ラップをせずに電子レンジで600ｗ約1分加熱。
4
注意：レンジや容器によって違うと思うので、まず50秒加熱して10秒ずつ様子を見てください。
5
お好みで、ジャムやココアやナッツ、ドライフルーツを入れても美味しいです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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大匙で計量できて洗いものも少ないから朝助かりますね（＾ｖ＾）