主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
206kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ライ麦入りのイングリッシュマフィンにマシュマロをサンドしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14121 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バターロールでサンドウィッチを作りました。ソフトクリームチーズとオレンジをサンドにしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-28 レシピID：11511 投稿者：オレンジペコ
239kcal
（1人分）
456kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】＆豚玉サンドイッチ 豚ばら肉と玉ねぎを炒めて、きゅうりとともに食パンに挟みました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5887 投稿者：山本ゆり
180kcal
（1人分）
761kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ焦げてますよ】アボガドと照り焼きチキンベーグル＊ベーコンときのこのオムレツベーグル
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5844 投稿者：山本ゆり
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
１歳児の離乳食にもなるホットケーキ♪ソーセージと粉チーズでとっても美味しい出来上がりです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-09 レシピID：16093 投稿者：NOZAёMI
234kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターを使っての簡単料理。少し固くなったパンの利用も可能です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10349 投稿者：サラヤ株式会社
383kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15314 投稿者：あいあん
206kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
調理時間：約30分
卵をみじん切りにして、マヨネーズで和えたもん（いわゆるサンドイッチの中身）を食パンに乗せ、焼いただけのものです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5839 投稿者：山本ゆり
450kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントを使いヘルシーに、そして一手間かけて、ふんわりふわふわのフレンチトーストをご自宅で！
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控えめ：糖質
投稿日：2012-10-14 レシピID：16237 投稿者：マリウサ
239kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘くなりがちなホットケーキミックスで作っても、大人のパンに仕上がりました！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-13 レシピID：11573 投稿者：さちくっかりー
303kcal
（1人分）
543kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5894 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大豆粉を使ってふんわり健康パンを作りました。 生地の中にいれた栗はお好みで☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-28 レシピID：18356 投稿者：マルサンパントリー
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