主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
391kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
596kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジでブロッコリーを、仕上げにトースターで作る、簡単なお料理！パンもお野菜も玉子も一皿で食べられる優れものですよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11356 投稿者：さちくっかりー
502kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5890 投稿者：山本ゆり
206kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ライ麦入りのイングリッシュマフィンにマシュマロをサンドしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14121 投稿者：あいあん
760kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラムレーズン入りライ麦ベーグルレシピ（直径10センチくらいで12個分）モチモチの美味しい食感をお楽しみください♪
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6948 投稿者：kaju
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
１歳児の離乳食にもなるホットケーキ♪ソーセージと粉チーズでとっても美味しい出来上がりです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-09 レシピID：16093 投稿者：NOZAёMI
- kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しょうゆとラカントSの相性はばっちり。コクがあってとっても満足なバーガーの出来上がりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8716 投稿者：サラヤ株式会社
806kcal
（1人分）
調理時間：約30分
後サンドイッチ。鶏もも肉に塩をパラッ★とふってじ～っくり焼いて、粒マスタードとマヨネーズのソースをかけたんだぁ～＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5838 投稿者：山本ゆり
132kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約5分
食パン GA 和菓子？手作り低カロリーのあんこを使えばなおさら、あんこの風味がきいています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4947 投稿者：桃咲マルク
558kcal
（1人分）
調理時間：約45分
デニッシュパンが硬くなってしまったので半斤丸ごと使ってパングラタンにしました＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10741 投稿者：ui.vege
490kcal
（1人分）
601kcal
（1人分）
調理時間：約45分
イースト不要♪混ぜて、延ばして、焼くだけ！それでもカリカリのクリスピーピザが完成しまた。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6499 投稿者：はなこ
339kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-07-27 レシピID：19299 投稿者：あいあん
458kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単なカフェサンド】なんかもう、無性に甘いもんが食べたい時ってない？糖分ーーーーーー！って時。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5889 投稿者：山本ゆり
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