主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
391kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（大雑把レシピ＾＾；）焼き時間は片面1分程度ですが、あっという間に熱々ふっくら美味しいパンが焼き上がります。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7213 投稿者：kaju
179kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パンバーグ！？ただパンミミをハンバーグのようにこねて焼くだけなので簡単ですよ！材料 （9個分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：4936 投稿者：桃咲マルク
383kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15314 投稿者：あいあん
601kcal
（1人分）
調理時間：約45分
イースト不要♪混ぜて、延ばして、焼くだけ！それでもカリカリのクリスピーピザが完成しまた。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6499 投稿者：はなこ
234kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オーブントースターを使っての簡単料理。少し固くなったパンの利用も可能です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-18 レシピID：10349 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナカスタードとりんごカスタードトースト このりんごのレンジ煮は、冷やして食べても美味しいです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-16 レシピID：5658 投稿者：山本ゆり
330kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カレー味♪玉ねぎの変わりに入れたのは・・・・ラッキョ！カップなので18～19分で焼けます。材料 10個分
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：4944 投稿者：桃咲マルク
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラッキョウがポイントのロールサンド【たまごっ！】卵サンドにアクセントに入れてみたら、なかなかイケる！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-12 レシピID：6392 投稿者：はなこ
341kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生ハムのオードブル風（トローリ＆カリッ？？）にんにくの風味とオリーブの酷（＾＾）とろける生ハムが、合う～～合うんです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4849 投稿者：桃咲マルク
452kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はなまるで紹介！魚肉のクルクル巻きのアレンジ編です。クルクル巻くだけで可愛いサンドイッチが作れちゃう♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：11116 投稿者：とまとママ
147kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
871kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェサンド】食パンで＊ャベツの千切りをマヨネーズで和えてから挟んでんけど、それが食べやすくて正解でした。
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控えめ：
投稿日：2011-06-22 レシピID：5891 投稿者：山本ゆり
153kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ルクエで♪じっくりだけど簡単な、クランベリーとくるみの全粒粉パン。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：6792 投稿者：deco
378kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焦らず弱火でじっくり焼くと、ふんわり美味しいパンケーキが出来上がります。休日の朝やおやつに是非（直径15センチ×2枚分）
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-18 レシピID：7361 投稿者：kaju
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