主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
367kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳでグラノーラ入りのクリームチーズ・ディップを作りましょう。いちごをのせた爽やかな春らしいオープンサンドです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-18 レシピID：23942 投稿者：Petit Chocolat
198kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ダイエット中でも気兼ねなく食べれるヘルシーなベーグルです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-10 レシピID：24227 投稿者：Ra・ルーチェ
299kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ふかふかの肉まん生地にすき焼きを包んで蒸してます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-01-06 レシピID：23799 投稿者：茉莉花私房菜 jasmine
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホットドッグ用のパンに。レタスと卵サラダをサンドしました。マヨネーズをすし酢で割って、夏向きのさっぱりとした味わいです♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-08-02 レシピID：15148 投稿者：あいあん
553kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約30分
炊いた雑穀のヒエを成形して衣をつけて焼き上げるとまるでお魚のフライのような食感に！ ヒエ、というお魚ではありませ～ん！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24301 投稿者：meru
401kcal
（1人分）
939kcal
（1人分）
453kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷やして美味しい♪バナナチョコカスタードパイレシピ（１台分)市販の冷凍パイシートで簡単に作れますので、是非お試しください
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7594 投稿者：kaju
619kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生ハムのオードブル風（トローリ＆カリッ？？）にんにくの風味とオリーブの酷（＾＾）とろける生ハムが、合う～～合うんです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4849 投稿者：桃咲マルク
724kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょいと巻き方に一工夫して、ロールケーキみたいになるように太巻きにしてみました。具は何でもＯＫ！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-07 レシピID：12002 投稿者：さちくっかりー
643kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グルテンフリーのパンケーキが出来ないかと思い、大豆粉で作ってみました。 ココナッツミルクでしっとりと焼きあがりました♫
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2015-04-19 レシピID：24309 投稿者：meru
179kcal
（1人分）
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