主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
419kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
452kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-07-27 レシピID：19299 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・［茄子とウインナーのきちゃないやつ］
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5884 投稿者：山本ゆり
399kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳで焼いた食パンでベーコンチーズフレンチトーストを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-11-12 レシピID：16607 投稿者：Ra・ルーチェ
- kcal
（1人分）
453kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
490kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
食べ合わせの良い玉葱とトマト、キャベツにフライした青魚の特有の臭みが無い美味しいフィッシュバーガーがモリモリ頂けます。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-07-10 レシピID：14932 投稿者：RUNE
275kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大人向けのビターな味なので、甘くしたい場合は砂糖の量を増やして調整してください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11168 投稿者：Zen kitchen
96kcal
（1人分）
調理時間：約45分
（チーズ色の思い出）モチモチでダブルのチーズ使いでチーズの香りがする生地です。材料 （今回は38枚焼けました。）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：4937 投稿者：桃咲マルク
603kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！カフェサンド】グラタンっていうか、単純に、クロックムッシュの具材を変えて乗せてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5901 投稿者：山本ゆり
327kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ふんわりしっとりと美味しいヨーグルトパン♪ サッパリ目で美味しく焼きあがりました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15448 投稿者：NOZAёMI
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