主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
325件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
460kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老パン第二段です！食パンに海老のすり身を塗って、油で揚げました。めっちゃ美味しいです！しかも簡単です。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5843 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夏らしいトースト、作ってみました。とろりとしたわらび餅がさっくりトーストと美味しいハーモニーを醸し出します☆
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-01 レシピID：15261 投稿者：あいあん
293kcal
（1人分）
459kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・［茄子とウインナーのきちゃないやつ］
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5884 投稿者：山本ゆり
503kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食パンしか無い！けど、バーガーが食べたい！っていうことは、あまり無いと思いますが…そんな時に試してみて下さい♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8652 投稿者：joli!joli!
395kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！！カフェサンド】グラタンっていうか、単純に、クロックムッシュの具材を変えて乗せてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5901 投稿者：山本ゆり
199kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
無水調理の出来るお鍋やフライパンを使うと、モチ肌のようなモッチリ感に焼き上がるみたいです。この弾力は病みつきになります♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7370 投稿者：kaju
767kcal
（1人分）
639kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスで簡単に・・・コトバだけを聞くと、難しそうに思うのですが、意外と簡単です＾＾
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-07-05 レシピID：6201 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
調理時間：約5分
4～6枚切くらいの厚めのパンで簡単サンド。焼きそばや炒め物など、残り物リメイクにもおすすめです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-19 レシピID：13929 投稿者：ちゃるな
204kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-07-27 レシピID：19299 投稿者：あいあん
121kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼いてるときから、桜のいい香り～:*:・(￣∀￣)・:*:
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：1906 投稿者：yukachi
308kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ふんわり柔らかライ麦パンレシピ（12～16個分くらい）とても食べやすく、冷めても美味しい生地です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7502 投稿者：kaju
237kcal
（1人分）
調理時間：約5分
思い立ったら、ぐるぐる＆レンジでチン！時間のない朝にもおすすめ◎アレンジも無限大。卵バター無しでヘルシー。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：19974 投稿者：anan
370kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単美味しくて、豪華なサンドイッチ。ブランチにも、お弁当にも、是非お試しを～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11890 投稿者：さちくっかりー
206kcal
（1人分）
806kcal
（1人分）
調理時間：約30分
後サンドイッチ。鶏もも肉に塩をパラッ★とふってじ～っくり焼いて、粒マスタードとマヨネーズのソースをかけたんだぁ～＾＾
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5838 投稿者：山本ゆり
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