主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
お買物リストに追加する
シイタケとネギのスープ
シイタケとネギのスープ
0
0
1
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：12kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1372 | ||||||||||||
(0)
(0)
(3)
ログインすると人数を変更できます。
35kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 生しいたけ | 6個 | |
| 葉ねぎ (１５㎝分) |
0.3本 | |
| 水 (５カップ) |
5カップ | |
| コンソメ（固形） | 2個 | |
| しょうゆ (A調味料) |
大さじ1.5 | |
| 塩 (A調味料) |
小さじ0.5 | |
| 料理酒 (A調味料) |
大さじ2 | |
| こしょう (A調味料) |
少々 | |
| ごま油 | 小さじ1 |
合計
140kcal
1
シイタケは、軸を切り落とし、５～６等分に、ネギは、５ｃｍ長さの千切りにします。
2
鍋に水５カップを入れて沸騰させ、固形スープ、シイタケを入れ、ひと煮立ちさせます。
3
煮立ったら調味量を入れ、ゴマ油をたらします。最後にネギを散らします。
2013/02/19 21:33 
今日もエノキで作りました。美味しかったです！
Michiyani
2013/02/18 21:14
ヘルシーでいいです！リピデス！
Michiyani
2013/02/14 22:09
エノキで作りました。美味しかったです！
Michiyani
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
おすすめ付け合せ
ログインすると表示されます。
