主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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591件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
144kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コクがあるのにサラリとしたスープです。ベーコンとキノコの旨みがアクセントになっています。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1679 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホールトマト缶を使った、簡単スープです。なのにスープに、コクもあってミネストローネのように仕上がるの。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1634 投稿者：オレンジペコ
396kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しい韓国スープのご紹介です。韓国のお出し「ダシダ」の中でもさっぱりしているイワシ＆昆布を使ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11559 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷり♪女子力ＵＰのお鍋です。コラーゲンも摂れる、鶏手羽元・もも肉・軟骨入り鶏団子を入れました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-26 レシピID：4564 投稿者：とまとママ
199kcal
（1人分）
499kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
時間はかかりますが、作り方はとっても簡単！ スープは、そのままスープに使ったり、餡かけにしたり他の料理にも使えますよ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9397 投稿者：亀屋の女将
22kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すりおろしたジャガイモがスープに甘みとコクを与えてくれ、とろみが出ます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1520 投稿者：オレンジペコ
100kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（生クリームなしでもクリーミー）野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5023 投稿者：桃咲マルク
142kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パプリカを使った冷製ポタージュスープ。パプリカの色を生かして、２色で作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11939 投稿者：さちくっかりー
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