主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
144kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コクがあるのにサラリとしたスープです。ベーコンとキノコの旨みがアクセントになっています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1679 投稿者：オレンジペコ
411kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
洋食？中華？さてどっちに分類しよう？？ 牛乳を使って、中華風にアレンジもおもしろい味に仕上がるよ～
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：373 投稿者：ちょこ
221kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
調理時間：約30分
切って炒めて煮るだけで簡単に出来上がる、野菜たっぷりの煮込み料理。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：3727 投稿者：ui.vege
57kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・・・懐かしい味 とろ～りとした、長芋・・・・・鰹のおだしが、とてもお腹をほっこりとさせてくれます＊
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：5029 投稿者：桃咲マルク
207kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アサリの旨みと少しのお塩で、とっても美味しいスープパスタが出来ました♪シンプルでもすごく美味しいスープ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10568 投稿者：ui.vege
199kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
532kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トマト鍋のコクをＵＰ！牛乳 or 豆乳、それに、カロリーどんと来いって人は更に、それに生クリームも足してみて下さいね！
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11544 投稿者：さちくっかりー
206kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
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