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オクラとちくわとカニカマのポン酢和え

テーマ：副菜・サラダ

オクラとちくわとカニカマのポン酢和え
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100gあたり：93kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(9)｜お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日：｜レシピID：12349
材料 
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84kcal（１人分）
食材名分量グループ
オクラ10本
ちくわ2本
かにかまぼこ6本
ポン酢大さじ3
かつお節少々
合計
336kcal
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調理のポイント

1

オクラは茹でて小さく切り、ちくわは乱切りに、カニカマも小さく切り分けます。

2

オクラ・ちくわ・カニカマ・ポン酢・かつお節を加え、全体を馴染むように混ぜ合わせたら出来上がり。

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