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明太マヨ de 長いもグリンピース

晩酌のおつまみや~ サンドイッチの具なんかにもいかがですか~

明太マヨ de 長いもグリンピース
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投稿者:
100gあたり:146kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10850
材料 
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116kcal(1人分)
食材名分量グループ
ながいも200g
グリンピース(冷凍)50g
明太子30g
サラダ油小さじ1
コンソメ(顆粒)小さじ1
マヨネーズ
(カロリーハーフマヨネーズ)
30g
合計
464kcal
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調理のポイント

1

長いもは皮をむいてひと口大のサイコロ状に切ります。明太子はほぐしておきます。

2

フライパンに油をひいて長いもグリンピースを炒めていきます。

3

長いもが軽くこんがりいたまったら火を止めて、コンソメ、明太子、マヨネーズを入れて和えたら完成です。

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