主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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葉酸が豊富なレシピ集
718件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
121kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい昔風の「洋食屋」さんは、ゆでて作っていますとおっしゃっていらしたので、私も・・・やってみることに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6191 投稿者：はなこ
31kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
169kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです！そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10398 投稿者：ui.vege
178kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とってもさっぱりパリっとな、大根を堪能できちゃう、サラダの完成で～す♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-29 レシピID：6885 投稿者：deco
115kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
５分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-23 レシピID：2037 投稿者：yukachi
385kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酸っぱくて胡桃の香りと食感が美味しかったです♪ お好みでピンクペッパーを加えても香りがいいですよ?(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2590 投稿者：ui.vege
130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このサラダ、味が結構しっかりあって、ご飯にもパンにもよく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5465 投稿者：山本ゆり
94kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹で卵とカリフラワーの爽やかマヨドレッシングサラダ。揚げものやカレーなどの副菜に重宝する一品です
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-28 レシピID：7777 投稿者：kaju
206kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根葉とジャガイモがシャキシャキで食感が良い一品です。 味はお蕎麦屋さんのカレーうどんの薄味みたいな感じでした。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10023 投稿者：ui.vege
121kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ったおつまみ？のような残り物変身料理。 ラタトゥイユを作った時に残ったものがあったので、煮込んで包み焼きに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10238 投稿者：ui.vege
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