ゲストさん、ようこそ|
ログイン
トップページ > 葉酸が豊富なレシピ集

葉酸が豊富なレシピ集


ジャンル カテゴリ カロリー
条件追加
並び替え機能イメージ

718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

砂糖不使用ёかぼちゃの含め煮

349kcal
(1人分)

お砂糖は使わずに“みりん”で甘味を出しました。 素朴な家庭料理です。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14226  投稿者:NOZAёMI

クレソンのからし和え

26kcal
(1人分)

クレソンのからし和え

調理時間:約30分

お肉料理に添えるイメージがあるクレソンですが、今回はからし和えにしてみました。クレソンの苦味がとっても合う一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8857  投稿者:サラヤ株式会社

茄子の揚げ浸し

236kcal
(1人分)

茄子の揚げ浸し

調理時間:約15分

めんつゆに大根おろしを入れることでサッパリ食べられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-02  レシピID:15319  投稿者:マリリン

小松菜とツナのサラダ

229kcal
(1人分)

小松菜とツナのサラダ

調理時間:約15分

小松菜とツナのサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1396  投稿者:オレンジペコ

レンジで簡単☆秋野菜の味噌蒸し♪

71kcal
(1人分)

ラカントSを使い、甘味のカロリーをセーブしました。 レンジで蒸すことで、油分もカット^^ たっぷり食べても安心☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-30  レシピID:15919  投稿者:あいあん

はくさいのコンソメスープ煮

30kcal
(1人分)

はくさいのコンソメスープ煮

調理時間:約15分

はくさいのコンソメスープ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25092  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

26kcal
(1人分)

じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3538  投稿者:パッちゃん

ストウブ鍋で、かぼちゃのローストサラダ

467kcal
(1人分)

ストウブ鍋で、かぼちゃのローストサラダ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6696  投稿者:deco

カボチャのマリネ風サラダ

242kcal
(1人分)

カボチャのマリネ風サラダ

調理時間:約30分

カボチャのマリネ風サラダ

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1636  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃサラダ

191kcal
(1人分)

かぼちゃサラダ

調理時間:約30分

かぼちゃサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2463  投稿者:ずんだ

ほうれん草の胡麻和え

103kcal
(1人分)

ほうれん草の胡麻和え

調理時間:約15分

ほうれん草の胡麻和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2964  投稿者:やまがたん

ほうれん草のとろとろ卵

57kcal
(1人分)

ほうれん草のとろとろ卵

調理時間:約30分

あっという間にできてしまう、簡単スピードメニューです。とろりと仕上げた卵とピリっときかせた黒こしょうが良く合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8398  投稿者:サラヤ株式会社

簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ

149kcal
(1人分)

簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-25  レシピID:25330  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

写真がありません

302kcal
(1人分)

ナスとゴーヤの味噌炒め

調理時間:約15分

夏バテ知らずのゴーヤと発酵食品の味噌コラボ? 味噌味でゴーヤの苦みも気になりません? 2人分の材料ですが野菜を増やせ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-15  レシピID:7280  投稿者:purealz1218

オイスターソース炒め

100kcal
(1人分)

オイスターソース炒め

調理時間:約30分

トマトとブロッコリーのオイスターソース炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-22  レシピID:7521  投稿者:kaju

マグロの漬け焼きのメインサラダ♪

165kcal
(1人分)

安いマグロをタレに漬け込んで、美味しいマグロに変身です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10547  投稿者:ui.vege

ほうれん草とえのきのバター醤油炒め

46kcal
(1人分)

ほうれん草は下茹でしたものを冷凍しておくと、すぐに使えるので便利です。あと一品欲しい時やお弁当のおかずに是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7781  投稿者:kaju

簡単おいしい☆大根葉とツナの卵とじ炒め♪

311kcal
(1人分)

大根葉をツナ缶と卵とで炒め、めんつゆで味をつけました。ごはんに合うヘルシーおかずです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-23  レシピID:17204  投稿者:あいあん

小松菜とエリンギの炒めもの

108kcal
(1人分)

小松菜とエリンギの炒めもの

調理時間:約15分

小松菜とエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3975  投稿者:やまがたん

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

313kcal
(1人分)

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1412  投稿者:オレンジペコ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

このページのトップへ
選んだ主菜

ログインすると付け合せ検索がご利用になれます。

カロレピ!ポイントがもらえる!

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。