主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
299件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
178kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
酸味とスパイスが効いたトマトに、ワインがすすみます～^m^ 簡単なおつまみでした♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2533 投稿者：yukachi
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
161kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
118kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
146kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜不足になりがちなお父さんにぴったり！お酒のおつまみにもＧＯＯ！な一品です。（*^_^*）
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-01-25 レシピID：12997 投稿者：ぶーたろう
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリとしたトマトのサラダです。暑い季節にも、コッテリとしたメインの箸休めにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-01-16 レシピID：7876 投稿者：kaju
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
136kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1486 投稿者：オレンジペコ
136kcal
（1人分）
調理時間：約45分
でもお豆と麦が入ってとっても美味しくできました～♪タコシージニングも少しなら辛くなくお子様でも食べれますよ～。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10052 投稿者：ui.vege
220kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
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