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ツナじゃがトマト☆イタリアン風

ほくほくのじゃがいもとツナのコク、トマトの酸味がGood!

ツナじゃがトマト☆イタリアン風
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100gあたり:120kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:9437
材料 
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448kcal(1人分)
食材名分量グループ
ツナ缶(油漬)1缶
じゃがいも3個
トマト2個
オリーブ油大さじ1
にんにく0.5片
少々
こしょう少々
オレガノ少々
合計
896kcal
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調理のポイント

にんにくの量はお好みで調節してください。

1

じゃがいもは串切りにしてレンジでチン!

2

ツナ缶は汁気を取っておく、トマトはざく切りにしておく。

3

フライパンにオリーブ油大さじ1、スライスしたにんにくを炒める。

4

じゃがいも、トマト、ツナの順に追加し、塩コショウで味を調整、最後にオレガノを散らして完成!

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