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308件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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カツオのたたきサラダ マスタードだれ

211kcal
(1人分)

カツオのたたきサラダ マスタードだれ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:1876  投稿者:オレンジペコ

玉ねぎと人参の胡麻和え

59kcal
(1人分)

玉ねぎと人参の胡麻和え

調理時間:約5分

玉ねぎと人参の胡麻和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-30  レシピID:18717  投稿者:Michiyani

サーモンサラダ

100kcal
(1人分)

サーモンサラダ

調理時間:約15分

サーモンサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3574  投稿者:やまがたん

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

615kcal
(1人分)

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-07-29  レシピID:6879  投稿者:deco

キュウリのオニオンドレッシング

111kcal
(1人分)

キュウリのオニオンドレッシング

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1273  投稿者:オレンジペコ

明太子ソースのピリ辛野菜炒め

116kcal
(1人分)

野菜の種類にはこだわらず、冷蔵庫にある残り物で気軽に作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7354  投稿者:kaju

じゃがいもと玉ねぎの甘辛煮

93kcal
(1人分)

じゃがいもと玉ねぎの甘辛煮

調理時間:約30分

水を使わず無水調理!玉ねぎの甘みと、じゃがいものホックリ感がとても美味しい煮物です。お弁当のおかずにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7873  投稿者:kaju

梅干しde煮浸し

134kcal
(1人分)

梅干しde煮浸し

調理時間:約30分

回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ~♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8432  投稿者:joli!joli!

マッシュルームのアヒージョ

254kcal
(1人分)

マッシュルームのアヒージョ ☆(ガーリックオイル煮込み)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4460  投稿者:とまとママ

新玉ねぎとサツマイモのサラダ

148kcal
(1人分)

サツマイモのほんのりした甘さが、とても美味しい、スイートポテト風なサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11515  投稿者:オレンジペコ

シーフードドリア

616kcal
(1人分)

シーフードドリア

調理時間:1時間以上

キャベツを入れることで、ご飯の量は半分に(*^^) 洋食ですが、ちょっとはカロリーオフできたかな?(^?^)

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9268  投稿者:makio

ペリゴール風サラダのようなもの

107kcal
(1人分)

ほんとはエンダイブを使うみたいなんだけど、レタスで代用。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8737  投稿者:joli!joli!

さっぱり米粉でクリーム煮♪

318kcal
(1人分)

さっぱり米粉でクリーム煮♪

調理時間:約30分

ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:3058  投稿者:ui.vege

スナップえんどうのサラダ

227kcal
(1人分)

スナップえんどうのサラダ

調理時間:約30分

さやごと食べれるスナップエンドウを器代わりに盛り付けてみました!簡単なのに、見た目にかわいい一品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-06  レシピID:8138  投稿者:サラヤ株式会社

6種の温野菜サラダ

64kcal
(1人分)

6種の温野菜サラダ

調理時間:約15分

しっかり野菜。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25317  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

アボカドとパプリカのマヨサラダ

216kcal
(1人分)

そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7939  投稿者:kaju

柿と玉ネギのマスタードマヨさらだ

203kcal
(1人分)

柿と玉ネギのマスタードマヨさらだ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-13  レシピID:1891  投稿者:オレンジペコ

ちくわとサツマイモのチリソース

213kcal
(1人分)

ちくわとサツマイモのチリソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1404  投稿者:オレンジペコ

写真がありません

181kcal
(1人分)

豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7044  投稿者:ひろひろ

もやしとわかめのサラダ

131kcal
(1人分)

もやしとわかめのサラダ

調理時間:約30分

えただけですがとってもおいしいですよ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8702  投稿者:joli!joli!

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