主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
269件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
一度食べたら病みつきになる味＆食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7674 投稿者：kaju
339kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
クリームチーズと明太子相性抜群！まろやかでクリーミなクリームチーズとちょっぴり辛い明太子が淡白な食材に合います。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4676 投稿者：とまとママ
371kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約30分
色々な春野菜をトマトソースで頂きます シンプルなので素材の美味しさが楽しめますよ♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14272 投稿者：NOZAёMI
565kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わさびを多めに入れたので、ピリリと味がひきしまります♪ 練りゴマとわさびの相性が、結構美味しい(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2285 投稿者：yukachi
182kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
85kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新じゃがは皮つきのまま。春の旬の野菜を丸ごと楽しんで！
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8178 投稿者：サラヤ株式会社
その他のお問合わせはこちら