主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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61件目から80件目を表示
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コチュジャンでピリッと辛みをつけた、中華風のドレシングで、お野菜を和えました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：11690 投稿者：オレンジペコ
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
優しい風味の煮物です。残ったらつぶしてコロッケにしたり、牛乳を加えればスープにとアレンジも楽しんでくださいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1697 投稿者：オレンジペコ
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-09 レシピID：23253 投稿者：ビネガール☆
27kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢とオリーブ油を合わせただけの簡単なものですが、そのまま冷たいパスタと和えれば、トマトの冷製パスタにもなります
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7384 投稿者：kaju
12kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
こごみとたらの芽を茹でて梅干しと麺つゆで煮浸しに＾＾簡単であっという間にササッと出来る季節感のある１品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10546 投稿者：ui.vege
229kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レタスとツナとマヨネーズを合わせると不思議なくらいもりもり食べられます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-04 レシピID：25206 投稿者：☆杏衣☆
244kcal
（1人分）
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