主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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57kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
調理時間：約30分
-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7560 投稿者：kaju
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
千切りにしたジャガイモとピーマンをさっと茹でて、すりごまと酢で和えました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-21 レシピID：15729 投稿者：yasunan
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜をラカントSとお酢で漬けこみました。 おつまみ、納豆、丼ものにと万能常備菜です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-01 レシピID：19339 投稿者：あいあん
73kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7701 投稿者：kaju
81kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋の食材の韮で茄子を巻いて焼き揚げ、ピリ辛タレに絡めて仕上げます。お肉を使いませんが、満足感のあるおかずです♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-18 レシピID：15655 投稿者：hannoah
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜に合うのが、チーズだと思いませんか？ 煮物にも小松菜はよく使いますが。これならお弁当用にもいいです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-17 レシピID：16667 投稿者：桃咲マルク
9kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
調理時間：約30分
順番にサーヴするコース形式の時でも、一遍に食卓に並べちゃう時でも、パーティーでも色々なシーンで活躍できると思います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12049 投稿者：さちくっかりー
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