主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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60kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ズッキーニのグリルです。冷めても美味しいので、お弁当にもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7584 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんな風にお野菜と一緒に巻いてみたら食べやすくておいしくてウキウキでした♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8672 投稿者：joli!joli!
155kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ～！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-04-06 レシピID：22325 投稿者：マリリン
397kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロコロ小さな新じゃがを使ってサッとできるジャガイモを皮ごと少しの白ワインで蒸し焼きにしてほっこりおつまみおかず。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-26 レシピID：10674 投稿者：ui.vege
47kcal
（1人分）
調理時間：約15分
30通り作れるナムルのフレッシュ塩ベースレシピ！組み合わせ次第で色々作れる♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11770 投稿者：さちくっかりー
260kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
セロリ人参しめじのコンソメレモンサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-16 レシピID：25075 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
213kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新キャベツを入れて、シンプルなマカロニサラダに仕上げました。 お弁当や付け合せにもおススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-25 レシピID：18873 投稿者：あいあん
316kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
調理時間：約5分
豚肉・玉葱を適当に切り、玉葱はレンジで10分。後は炒めつつ調味料を混ぜるのみ。ラカントが絶妙な風味を作ります
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7044 投稿者：ひろひろ
276kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：約15分
詰めてトースターで焼くだけ＾＾残ったミートソースをリメイクおつまみ♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3621 投稿者：ui.vege
233kcal
（1人分）
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