主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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- kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根ときゅうりの千切りをマヨネーズで和えた簡単な一品です。暑い季節には、よく冷やしていただくのがオススメです。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7936 投稿者：kaju
70kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
混ぜるだけでとってもカンタン。ホタテのうまみがあっさりした大根にぴったりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-25 レシピID：8886 投稿者：サラヤ株式会社
141kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんな風にお野菜と一緒に巻いてみたら食べやすくておいしくてウキウキでした♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8672 投稿者：joli!joli!
144kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新鮮なホタテやっぱり生で食べたいよね～ドレッシングは、和なお野菜たちに合わせて、オリーブ油＋しょう油＋柚子コショウで
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：11776 投稿者：オレンジペコ
43kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8355 投稿者：joli!joli!
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8274 投稿者：サラヤ株式会社
25kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
卵はマヨネーズとの相性が良いので、マヨベースのサッパリとした自家製ドレッシングをたっぷりかけています。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7904 投稿者：kaju
73kcal
（1人分）
調理時間：約15分
揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7931 投稿者：kaju
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