主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
91件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
403kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェ風おつまみ】外側はカリッとしてて、中身はもっちり。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5536 投稿者：山本ゆり
308kcal
（1人分）
調理時間：約45分
割烹白だしときのこ・ごぼう鶏肉の旨味がしみたポテトがヤバイ～～(≧▽≦)
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4509 投稿者：とまとママ
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
★にんにくドレッシング★カリフラワーの甘みが生きているサラダです。ニンニクとの相性も良く、香り良く仕上がっています。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：1295 投稿者：オレンジペコ
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オムレツと野菜を投げ込むだけのスープ。ジャガイモとローズマリーって相性いいですよね?♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：2676 投稿者：ui.vege
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：1531 投稿者：オレンジペコ
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット＊マヨネーズのサラダカップ 材料 （3個分）ジャガイモもアボカドも入っているのでお腹も満足します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4846 投稿者：桃咲マルク
318kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：3058 投稿者：ui.vege
87kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カボチャとシナモンはおかずにしても相性バツグン♪焼くことで一段と甘みがアップ。おやつ感覚でも食べられちゃいそうです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1654 投稿者：オレンジペコ
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
千切りジャガイモのシャキシャキした食感を楽しめるサラダです。ヨーグルトソースが絡んで、爽やかな美味しさです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：1645 投稿者：オレンジペコ
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
時短のためレンジで火を通して、軽くつぶしてからカリカリに焼き上げます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：1839 投稿者：オレンジペコ
288kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さっぱりといただける一品です。山椒の香りもポイントになっています。夏バテ予防の効果も期待できますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1778 投稿者：オレンジペコ
99kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
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