主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
175kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと油揚げを炒めて、昆布茶とすりごまで味付けしました。簡単な副菜です。お弁当にもいいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-19 レシピID：13922 投稿者：あいあん
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
油揚げとキャベツを炒め、甘辛なソース味に仕上げました。ごはんの進む、美味しいおかずです。ヘルシーなおつまみにしてもＯＫ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19327 投稿者：あいあん
48kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツとカラフルな野菜をスパイシーな味付けで炒めた一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7782 投稿者：kaju
323kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで蒸した春キャベツとソーセージ、ミニトマトに「ラカントS 液状」を使ったフレンチドレッシングをかけました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8043 投稿者：サラヤ株式会社
49kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
やわらかい葉の春キャベツを使って、「コールスロー」にしました。甘みのあるキャベツとニンジンの組み合わせで・・・。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11482 投稿者：オレンジペコ
162kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7210 投稿者：kaju
1243kcal
（1人分）
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