主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
147件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
133kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さっぱりした酢のものです。さっとできておいしいので、お酒のおつまみやもう１品っていう時にお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-17 レシピID：15646 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7210 投稿者：kaju
103kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約15分
揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7931 投稿者：kaju
48kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
330kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7910 投稿者：kaju
187kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜をたっぷり食べられるレシピ。電子レンジで簡単にできます。お好きな野菜を入れて、具沢山にしてみるのもＯＫ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8636 投稿者：サラヤ株式会社
40kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し焼きにすることでお野菜の甘みが出てとっても美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-10 レシピID：16597 投稿者：あいあん
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