主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
86件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
クラッカーの代わりに大根でカナッペを作ってみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-05 レシピID：25233 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
40kcal
（1人分）
77kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8401 投稿者：サラヤ株式会社
53kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢のおかげで、野菜だけでもおいしく食べられます＾＾ヘルシーな一品なので、ダイエット中の方にもお勧めです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-04 レシピID：15159 投稿者：あいあん
53kcal
（1人分）
168kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスとキャベツの味噌炒め、あさりの味噌汁で味付けしてみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-01 レシピID：14881 投稿者：あいあん
371kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジで簡単にできるので、お弁当のおかずにもお勧めです。笹かまぼことエリンギの旨みのハーモニーを味わえます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15412 投稿者：あいあん
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
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