主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
196件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
12kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今が一番おいしい茄子と、ピーマンをシンプルにお醤油だけで炒め削り節をトッピングしただけのお手軽メニューです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15337 投稿者：いちご
101kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約60分
「泉州なす」がおいしかったので、お出汁をたっぷりしみ込ませた煮浸しにしましたぁ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8797 投稿者：joli!joli!
83kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナス消化メニュー！！ナスのソテーに辛子醤油アボガドをかけて和風な感じに。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2655 投稿者：ui.vege
12kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ノンオイルでシンプルな味付け。茄子の甘みを出してくれるおいしいおかずです。低カロリーでヘルシーです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-08 レシピID：16084 投稿者：あいあん
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中途半端に使い残しの野菜を一気に消化出来るので、冷蔵庫の整理にもなり、沢山の野菜も摂取出来る嬉しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7243 投稿者：kaju
176kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
調理時間：約30分
普段は茄子だけの味噌煮を作ることが多いですが、ピーマンやインゲンなどと合わせるのも美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7196 投稿者：kaju
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2649 投稿者：ui.vege
81kcal
（1人分）
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