主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
241件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食感を残した白菜料理なのでルクエで火を使わない料理にしました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：4584 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お正月にオススメの一品、煮物です。”煮物”も食材を選べば時短で手軽に作れます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-27 レシピID：7739 投稿者：kaju
93kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーな材料を使い、野菜たっぷりに仕上げたキッシュです。満足感もしっかり。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-30 レシピID：14079 投稿者：ふぁそら
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
モーニングプレート♪パプリカの中に入れたのがサラダライスです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：5035 投稿者：桃咲マルク
23kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
調理時間：約45分
割烹白だしときのこ・ごぼう鶏肉の旨味がしみたポテトがヤバイ～～(≧▽≦)
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4509 投稿者：とまとママ
77kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前のとおり、食材はチンゲン菜としめじの２つだけ。塩で軽く炒めたら、素材のおいしさがグッと引き立つおいしさになりました～。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10088 投稿者：nanao
58kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そら豆と海老は炒めて、ガーリックの香りをまとわせ味付け。＋ナンプラーで香りに変化をつけるとグッとオリエンタルなテイストに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-01 レシピID：11637 投稿者：オレンジペコ
244kcal
（1人分）
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