主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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458kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
押麦♪レシピその３ 押麦をサラダにしました。小さく入れて出すと”サラダ”たくさん作れば・・・・レモンで作る押麦のお寿司！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：4882 投稿者：桃咲マルク
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこの家族♪キノコだけでお肉類も入れずに、炒めずに、カロリーオフ。温泉卵でどーんと、満足感！
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4847 投稿者：桃咲マルク
86kcal
（1人分）
446kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
144kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
練り物は生姜醤油がめちゃ 旨いっ(・∀・)大根はネギタレをのせて食べるのが大好き。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4535 投稿者：とまとママ
51kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
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