主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1094件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
92kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜と油揚げの相性っていいですよね。よく使う組み合わせですが、味付けをちょっと変えてみました。なかなかいけますよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-11 レシピID：15530 投稿者：あいあん
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-06 レシピID：19001 投稿者：yasunan
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
パプリカをオリーブオイルで炒め、塩で味付けしました。 彩りよく、とてもおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19300 投稿者：あいあん
62kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
50kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これこそ簡単で、おつまみにぴったり。味付けの基本は、めんつゆと、ポン酢。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5460 投稿者：山本ゆり
49kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お酒で少し蒸したので、やわらかく、甘さも出ておいしかったですよ（＾◇＾）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9083 投稿者：makio
90kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
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