主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬の春キャベツとナスに白ワインをかけて蒸し焼きにしました。 ハーブソルトで味付けをし、素材の味を活かしています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-20 レシピID：14575 投稿者：あいあん
74kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
３種類の野菜を焼いて、バターを絡めただけの簡単な一品です。またお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。サラダのトッピングにも
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7566 投稿者：kaju
56kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こんなに鮮やか！パプリカのシャキシャキ感にほんのりと甘い優しい味・・・・！
2.6
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4856 投稿者：桃咲マルク
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ネギ、ショウガが香る、ピリッとした辛さのあるタレに漬け込みます。白いご飯が欲しくなるお味。お酒のお供にもバッチリ合います
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-02 レシピID：11632 投稿者：オレンジペコ
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
粒マスタードを効かせたドレッシングでシンプルにいただきます。後味さっぱりなのでタップリお野菜を摂りましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1685 投稿者：オレンジペコ
67kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻油を使うこの味付けなら、もやしやほうれん草などでも美味しそうですね。美味しいお出汁で是非どうぞ。
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7380 投稿者：kaju
66kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参とエリンギに乾燥小えびをプラスしました。 おいしいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-17 レシピID：14547 投稿者：あいあん
48kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
80kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おかずやおつまみになる１品です。夏バテや疲れが溜まっているときに食べると元気がでるよっ(^-^)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11041 投稿者：とまとママ
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