主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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53kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜をラカントSとお酢で漬けこみました。 おつまみ、納豆、丼ものにと万能常備菜です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-01 レシピID：19339 投稿者：あいあん
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
66kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参と大根葉を同じサイズに切り、さっとゆでて、塩糀で和えました。 塩糀のまろやかな味でとってもおいしくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-28 レシピID：19304 投稿者：あいあん
30kcal
（1人分）
調理時間：約5分
パプリカをオリーブオイルで炒め、塩で味付けしました。 彩りよく、とてもおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19300 投稿者：あいあん
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
30kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりにごま油に塩、これだけでとってもおいしくなります。 朝簡単、スピードメニューです。お弁当やおつまみにお勧めです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19170 投稿者：あいあん
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごま油で炒めるのでおいしい！塩とほんだしで味付け。 とっても簡単でおいしい野菜おかず。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-19 レシピID：19104 投稿者：あいあん
68kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひじきの煮物に飽きたらきんぴらです。美味しくって、食欲そそりますよ。 お弁当にもおススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-18 レシピID：19088 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
液体塩糀を使って、新玉ねぎと一緒にマリネにしてみました。さっぱりとおいしく、付け合せやおつまみに最高☆簡単ですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-16 レシピID：19082 投稿者：あいあん
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-12 レシピID：19053 投稿者：あいあん
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単にできるあと一品おかず。キャベツがたくさん食べられます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-06 レシピID：19001 投稿者：yasunan
33kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18939 投稿者：あいあん
27kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あと一品ほしいときにさっとできるおかずです。キャベツと卵の簡単レシピ☆おいしいよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-28 レシピID：18902 投稿者：あいあん
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ささっときゅうりを漬けてみました。ポン酢＋ごま油＋砂糖で美味しくできました～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-05-26 レシピID：18876 投稿者：あいあん
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オリーブオイルにゆずの香りをプラスして、人参を炒めました。美味しすぎて、食べ過ぎます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-26 レシピID：18877 投稿者：あいあん
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