主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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147kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8536 投稿者：サラヤ株式会社
57kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
496kcal
（1人分）
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩だけで蒸して、頂き物でお気に入りのアーリオ・オーリオを垂らして頂きました♪♪
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10549 投稿者：ui.vege
74kcal
（1人分）
35kcal
（1人分）
356kcal
（1人分）
調理時間：約45分
アーモンドをローストして、香ばしいドレッシングにしました。レモンの酸味も爽やかです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1693 投稿者：オレンジペコ
437kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
電子レンジにかけて混ぜるだけ、とってもカンタンでおしゃれな一品です。香ばしく炒ったアーモンドスライスがアクセントに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-25 レシピID：8905 投稿者：サラヤ株式会社
39kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
彩りも綺麗だし、おもてなしの前菜にももってこいです！そんなに面倒ではないし、冷蔵庫に入れとけば出来上がりです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10398 投稿者：ui.vege
16kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チャレンジーしてみたら、意外と簡単なので、今日は栗きんとんをご紹介しますね。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：6287 投稿者：はなこ
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