主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
35kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今日は、夏野菜とひき肉をスパイシーに味付けした炒め物です。食欲が出ない時はやっぱりカレー味！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10133 投稿者：nanao
276kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-10 レシピID：20974 投稿者：goma
110kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キュウリと水菜を爽やかなドレッシングで和えたもの。カリカリに煎った、じゃこと胡桃をトッピングしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-11-21 レシピID：11759 投稿者：オレンジペコ
152kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんな風にお野菜と一緒に巻いてみたら食べやすくておいしくてウキウキでした♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-21 レシピID：8672 投稿者：joli!joli!
116kcal
（1人分）
調理時間：約15分
晩酌のおつまみや～ サンドイッチの具なんかにもいかがですか～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10850 投稿者：ずんだ
78kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい昔風の「洋食屋」さんは、ゆでて作っていますとおっしゃっていらしたので、私も・・・やってみることに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6191 投稿者：はなこ
23kcal
（1人分）
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