主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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1件目から20件目を表示
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
＊オイスター肉味噌だれがけ定食 ご飯に乗っけて丼にするのもおすすめ。ご飯にすごく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：5340 投稿者：山本ゆり
60kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
168kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7947 投稿者：kaju
54kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
319kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
太めにカットしたニンジンがより甘みを強調しているよう。炒って香ばしいクルミとの相性は抜群です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1565 投稿者：オレンジペコ
255kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
調理時間：約15分
もやしはパクチーやなどのハーブとの相性が抜群です。酢のさっぱり感とハーブの香りが爽やかな炒めものです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-06-10 レシピID：24856 投稿者：いくみ
188kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下仁田ネギを使っています。白根部分がとても太く、短く。火を通すと、とろけるようになって、とても甘いおネギです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6493 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
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