主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
90kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-03 レシピID：21167 投稿者：あいあん
52kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切干大根の歯ごたえで満腹感ＵＰ!ラカントＳ液状を使用したのでカロリーオフです!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：7005 投稿者：あややん
88kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピーマンと塩茹でしたカリフラワーを、たっぷりのニンニクと一緒に炒めた一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7933 投稿者：kaju
36kcal
（1人分）
752kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜をラカントSとお酢で漬けこみました。 おつまみ、納豆、丼ものにと万能常備菜です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-01 レシピID：19339 投稿者：あいあん
98kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
調理時間：約5分
秋から冬にかけておいしくなる蓮根を、夕食の箸休めに、お弁当のおかずにオススメのレシピをご紹介します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-14 レシピID：23286 投稿者：ビネガール☆
217kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
6kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもと人参をしょうがとはちみつでやさしく煮ました。冷え性さんもポカポカあったまりますよ。おやつやお弁当に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-29 レシピID：16776 投稿者：あいあん
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サーモンと大根でで簡単なサラダを作りました。 山葵と合わせたのは生クリームです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-19 レシピID：16666 投稿者：桃咲マルク
71kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約15分
晩酌のおつまみや～ サンドイッチの具なんかにもいかがですか～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10850 投稿者：ずんだ
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