主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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374kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
雑穀のプチプチした食感と香ばしい香りが、美味しいです。お弁当のおかずにもおススメですよ～(*^^)v
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1991 投稿者：yukachi
120kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そのままサラダとしていただいても良いですが、サンドイッチなどの具にしても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7939 投稿者：kaju
334kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
492kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：2649 投稿者：ui.vege
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8280 投稿者：サラヤ株式会社
313kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりをラカントSと石垣の塩で味付けし、青のりとすりごまで和えました。甘辛くっておいしいですよ＾＾おつまみ、箸休めに☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16245 投稿者：あいあん
122kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモンでさっぱり！しゃきしゃき大根サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25242 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
39kcal
（1人分）
調理時間：約15分
前夜に仕込んでおけば、翌朝には美味しくいただけます。漬物用の道具が無くても手軽＆簡単に作れますので、どうぞお試しください
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7506 投稿者：kaju
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