主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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153kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
調理時間：約30分
軸部分だけ切り落として、お味噌でいただくのもよし♪ビールにも合いそう。。。保存を兼ねて甘酢漬けにしました。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6640 投稿者：はなこ
142kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子の味噌煮にたけのこをプラスした一品です。たっぷり作って、春のおもてなしやお弁当のおかずなどにも是非どうぞ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7567 投稿者：kaju
10kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約60分
出来立てを温サラダとして食べてから残りを一晩冷蔵庫で冷やして食べても。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5461 投稿者：山本ゆり
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
乱切りにして煮物風に仕上げてみました。たっぷり作って大皿でのおもてなし料理にも是非どうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7715 投稿者：kaju
247kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかい春キャベツを使ったロールキャベツです。野菜の旨みたっぷりの美味しい一品に仕上がりました。（２個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7549 投稿者：kaju
124kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
333kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マグロのサクを１本買ってきたので、ステーキにしていただきました。赤身や中トロなど、お好みの部位でお試しください。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7743 投稿者：kaju
53kcal
（1人分）
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