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オクラのおぼろ昆布和え

昆布に旨味が有るので、調味料は少なくできます。

オクラのおぼろ昆布和え
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100gあたり：51kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日：｜レシピID：23271
材料 
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22kcal（１人分）
食材名分量グループ
オクラ4本
こんぶ
(おぼろ昆布を使用しました。)		 2g
ポン酢小さじ1.5
合計
22kcal
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調理のポイント

1

オクラを塩もみしてうぶ毛を取り、レンジに１分掛けて覚めたら３等分する。

2

（１）のオクラにおぼろ昆布をあえてお好みでポンズをかける。

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