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21件目から40件目を表示

きのこソテー

127kcal
(1人分)

きのこソテー

調理時間:約15分

きのこソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3014  投稿者:やまがたん

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

45kcal
(1人分)

人参と大根のカナッペ(洋風せんべいで)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25251  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キャベツのソテー

100kcal
(1人分)

キャベツのソテー

調理時間:約30分

とっても柔らかくて甘~くなって、すっごく美味しいです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8681  投稿者:joli!joli!

レンコンと銀杏のモチモチ袋煮

411kcal
(1人分)

すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい~! 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2066  投稿者:yukachi

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

246kcal
(1人分)

お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5160  投稿者:patapataokan

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

85kcal
(1人分)

ふんわり♪水菜の豆乳カラシ酢味噌和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:6222  投稿者:deco

オクラのおぼろ昆布和え

22kcal
(1人分)

オクラのおぼろ昆布和え

調理時間:約5分

昆布に旨味が有るので、調味料は少なくできます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-12  レシピID:23271  投稿者:マリリン

トマたま炒め

312kcal
(1人分)

トマたま炒め

調理時間:約15分

トマたま炒め

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-18  レシピID:1517  投稿者:オレンジペコ

豚玉サラダ仕立て

450kcal
(1人分)

豚玉サラダ仕立て

調理時間:約30分

豚玉サラダ仕立て

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6754  投稿者:deco

大根の塩もみ

21kcal
(1人分)

大根の塩もみ

調理時間:約30分

シンプルに塩もみにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25272  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

小松菜と油揚げの和風ドレッシング炒め♪

92kcal
(1人分)

小松菜と油揚げの相性っていいですよね。よく使う組み合わせですが、味付けをちょっと変えてみました。なかなかいけますよ^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15530  投稿者:あいあん

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

64kcal
(1人分)

野菜サラダ*人参大根水菜蒟蒻キャベツなど

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25332  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キュウリと南瓜のピリ辛マリネ風サラダ

154kcal
(1人分)

コチュジャンでピリッと辛みをつけた、中華風のドレシングで、お野菜を和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-14  レシピID:11690  投稿者:オレンジペコ

さつまいものコロコロ煮

207kcal
(1人分)

さつまいものコロコロ煮

調理時間:約30分

さつまいものコロコロ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-02  レシピID:1175  投稿者:オレンジペコ

レンコンのソテービネガー風味

149kcal
(1人分)

日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の1品としても良さそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1360  投稿者:オレンジペコ

里芋のあんかけ

118kcal
(1人分)

里芋のあんかけ

調理時間:約15分

里芋のあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4648  投稿者:patapataokan

カボチャとかぶのバルサミコ和え

240kcal
(1人分)

温かくても冷めてもどちらでも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3663  投稿者:ui.vege

アスパラのごまマヨソース

62kcal
(1人分)

アスパラのごまマヨソース

調理時間:約15分

アスパラのごまマヨソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1299  投稿者:オレンジペコ

マカロニサラダ

147kcal
(1人分)

マカロニサラダ

調理時間:約15分

またまた「マヨネーズ+ヨーグルト」の登場。カロリーカットできて、あっさりだからついつい食べ過ぎてしまいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4412  投稿者:ちょこ

キャベツのアンチョビオイルオーブン焼き

127kcal
(1人分)

キャベツにアンチョビオイルをぬって、オーブンで焼きました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15757  投稿者:yasunan

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