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酵素たっぷり美肌サラダ
脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ
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投稿者：ちびちび
100gあたり：210kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：13093 | ||||||||||||
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235kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ぶり | 120g | |
| やまといも | 50g | |
| 納豆 | 1パック | |
| 塩 | 少々 | |
| わさび（生） | 小さじ0.5 | |
| かつお節 | 少々 |
合計
470kcal
やまといもは、すらないので簡単で食感も残します。 味付けが塩わさびなのがポイント！いつもの醤油味に飽きたら試してほしい味付けです！！
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①ブリの刺身を２ｃｍ角くらいに切り、やまといもは粗みじん切りにし、納豆はたれと合わせ混ぜておく。
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②ボールにブリ、やまといも、納豆、塩（小1/4～1/3）、わさびを入れ、よく混ぜる。
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③器に盛り付け、わさびと鰹節をのせて完成！！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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