主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
107kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモンの風味で、さっぱり、たっぷり食べられます。濃厚な味のお料理のサイドとして、ぜひお使い下さい。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-07 レシピID：1498 投稿者：オレンジペコ
62kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
127kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フライパンは使いません！ レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-01-07 レシピID：25371 投稿者：ちゅまん
228kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ガーリックソテーしたカボチャを、グラタン風にオーブンで焼き上げた一品です。お子様向けにも、ワインのおつまみにもオススメ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7932 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約5分
らっきょうの漬け汁も活用し、おいしい和え物の完成です。あと一品、酒のおつまみに、さっぱりとした簡単メニュー、おすすめです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-21 レシピID：15227 投稿者：あいあん
34kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さっとできて、美味しいですよ☆仕上げにマヨネーズで和え、鍋肌からおしょうゆをかけて、こがし醤油仕立てにしています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15119 投稿者：あいあん
155kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
旬の新たまねぎを使って、韓国風ピクルス酢醤油漬けを作りました。 新たまねぎなので、水にさらさず生で食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-31 レシピID：14099 投稿者：ハンナ
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