主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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78kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
20kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下仁田ネギを使っています。白根部分がとても太く、短く。火を通すと、とろけるようになって、とても甘いおネギです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6493 投稿者：はなこ
153kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑くて食欲のない時期ですが、食べないと体力が続きませんね。卵でとじて、シンプルな塩味にしました。おいしいですよ＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15112 投稿者：あいあん
221kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ・・♪ 山芋のガレットを和風で作ってみました。材料 ２８個くらい
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4840 投稿者：桃咲マルク
15kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かにかまとじゃがいもで美味しい１品作りました。簡単すぐできです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-02-16 レシピID：17521 投稿者：あいあん
97kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット＊マヨネーズのサラダカップ 材料 （3個分）ジャガイモもアボカドも入っているのでお腹も満足します！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4846 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
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