主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
2565件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
222kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タルタルソースをドレッシング代わりにしたかったのでビネガーを加えて少し緩めのタルタルに。ビネガーとケイパーが入ってるので
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-05-16 レシピID：2104 投稿者：ui.vege
32kcal
（1人分）
調理時間：約15分
旬のズッキーニをじっくり焼いたらおいしくなりました。お弁当に、ヘルシーなおつまみにオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15110 投稿者：あいあん
131kcal
（1人分）
585kcal
（1人分）
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91kcal
（1人分）
調理時間：約5分
柚子味噌だけでは辛味が強すぎますが、ラカントsを加える事でまろやかになり、お野菜とよく合います。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-03-30 レシピID：24121 投稿者：鳳おおとり
90kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
優しい風味の煮物です。残ったらつぶしてコロッケにしたり、牛乳を加えればスープにとアレンジも楽しんでくださいね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1697 投稿者：オレンジペコ
9kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
266kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きんぴらゴボウと、マヨネーズ和えのゴボウサラダ。2つを合わせたら、やっぱ、好きな味だった!!
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10784 投稿者：ちびこ
16kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7693 投稿者：kaju
59kcal
（1人分）
調理時間：約5分
赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ～ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-30 レシピID：16369 投稿者：あいあん
21kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘いさつま芋を、コチジャンとお酢でサッパリとした味付けで煮てみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7854 投稿者：kaju
39kcal
（1人分）
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