主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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サラヤ株式会社 さんのマイページ
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261kcal
（1人分）
430kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フルーツと生クリームがとってもおいしいフルーツサンドです。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-21 レシピID：10492 投稿者：サラヤ株式会社
589kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ゴマの風味が利いたコクのあるタレが食欲をそそります。お好みでわさびやシソを加えても美味しいです。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10491 投稿者：サラヤ株式会社
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
青背魚は生活習慣病の予防に役立つといわれるDHAやEPAが豊富な食材です。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10490 投稿者：サラヤ株式会社
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ピリッとした『ラカントＳ酢みそ』が引き立て役。お酒の肴にもなる一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10489 投稿者：サラヤ株式会社
179kcal
（1人分）
調理時間：約30分
殻付のかには食べるのに時間がかかり、ゆっくり食べることで満腹感が得られます。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-20 レシピID：10488 投稿者：サラヤ株式会社
183kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いかは血圧やコレステロールを下げるタウリンが多く、又たんぱく質も豊富で脂肪が少なく、エネルギーコントロールには最適な食材
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-20 レシピID：10487 投稿者：サラヤ株式会社
76kcal
（1人分）
調理時間：約45分
あまったお魚を集めて生姜をきかせて煮るだけで、とても便利な佃煮の出来上がり。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10486 投稿者：サラヤ株式会社
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お酢をたっぷり使うつや煮は、照りもよく、うまみとコクが加わってより深い味わいになります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10485 投稿者：サラヤ株式会社
176kcal
（1人分）
調理時間：約15分
貧血気味の方やスタミナアップしたいときにおススメします。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-10-20 レシピID：10484 投稿者：サラヤ株式会社
149kcal
（1人分）
調理時間：約60分
にんにくのきいたソースが豚肉となじんで食欲をそそります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-20 レシピID：10483 投稿者：サラヤ株式会社
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
加熱ができるラカントＳだから、ノンカロリーでもしっかり味付けできます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10377 投稿者：サラヤ株式会社
180kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
あっさりだしでコトコト煮込み、甘いラカントＳみそで田楽風に仕上げました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10375 投稿者：サラヤ株式会社
328kcal
（1人分）
調理時間：約60分
煮込み料理と相性抜群のラカントＳなら甘辛味も砂糖分のカロリーを気にせず調味できます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10374 投稿者：サラヤ株式会社
438kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ちらし寿司は多くの食材を一度に食べられるバランスのよいメニューです。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-10-19 レシピID：10373 投稿者：サラヤ株式会社
419kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マグロ(赤身)はたんぱく質、ミネラル、ビタミンが豊富な食材。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10372 投稿者：サラヤ株式会社
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごはんにラカントＳの甘辛だれがタップリかかった丼が食欲をそそり、食べ応え十分です。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-10-19 レシピID：10370 投稿者：サラヤ株式会社
434kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
本格派中華のグリル鶏をバンズに挟んだ贅沢なハンバーガーです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-18 レシピID：10364 投稿者：サラヤ株式会社
51kcal
（1人分）
調理時間：約45分
たくさん作って冷蔵庫に常備しておくと便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10363 投稿者：サラヤ株式会社
