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鶏そぼろ丼

ごはんにラカントSの甘辛だれがタップリかかった丼が食欲をそそり、食べ応え十分です。

鶏そぼろ丼
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投稿者:
100gあたり:147kcal

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栄養価
控えめ
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:10370
材料 
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465kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひき肉(鶏)200g
ラカントS顆粒小さじ5
しょうゆ大さじ3
だし汁大さじ3
たまご4個
ラカントS顆粒小さじ4
少々
サラダ油小さじ1
さやえんどう40g
のり(焼きのり)2枚
ごはん
(どんぶり)
4杯
合計
1860kcal
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調理のポイント

もっとカロリーダウンさせたい場合は、脂身の少ないささみひき肉でもおいしくお召し上がりいただけます。お好みでしょうがを添えると味のアクセントになります。

1

鍋でひき肉を乾煎りし、鶏肉の色が変わったら大さじ2のたれを加えて2分煮る。

2

卵はラカントSと塩で調味した後、油を加えて熱した鍋で炒り卵を作る。

3

どんぶりにごはんを盛り、残りのたれをかける。きざみのりをたっぷり散らし、(1)と(2)を盛り付け、絹さやを彩りよく飾る。

4

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