ゲストさん、ようこそ|
ログイン
トップページ > カルシウムが豊富なレシピ集

カルシウムが豊富なレシピ集


ジャンル カテゴリ カロリー
条件追加
並び替え機能イメージ

115件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

豆腐の中華ごまサラダ(トマト胡瓜ネギなど

178kcal
(1人分)

豆腐の中華ごまサラダです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-09  レシピID:24936  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

プチトマトの蜂蜜レモン漬け

222kcal
(1人分)

プチトマトの蜂蜜レモン漬け

調理時間:1時間以上

サラダ? デザート? どっちでもイケますね! モッツアレラチーズと一緒に食べるとバツグンです!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9427  投稿者:パッちゃん

アツアツカリカリサラダ

153kcal
(1人分)

アツアツカリカリサラダ

調理時間:約15分

「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8415  投稿者:joli!joli!

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

313kcal
(1人分)

水菜とカリカリお揚げのサラダ 

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1412  投稿者:オレンジペコ

ナッツが香ばしいほうれん草の白和え。

380kcal
(1人分)

今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6357  投稿者:はなこ

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

584kcal
(1人分)

チンゲンサイと厚揚げの中華風煮込み☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8906  投稿者:はとみん

シーフードドリア

616kcal
(1人分)

シーフードドリア

調理時間:1時間以上

キャベツを入れることで、ご飯の量は半分に(*^^) 洋食ですが、ちょっとはカロリーオフできたかな?(^?^)

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9268  投稿者:makio

おめかしのカプレーゼ

324kcal
(1人分)

おめかしのカプレーゼ

調理時間:約15分

カプレーゼを可愛く飾っておもてなし用にしてみませんか~

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8663  投稿者:joli!joli!

小松菜チーズたらこ

100kcal
(1人分)

小松菜チーズたらこ

調理時間:約5分

小松菜チーズたらこ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7091  投稿者:deco

小松菜の炒め物

33kcal
(1人分)

小松菜の炒め物

調理時間:約15分

中華の味付けに五香粉をよく使います。ほんの少しでお店の味になります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8423  投稿者:joli!joli!

みず菜サラダ

115kcal
(1人分)

みず菜サラダ

調理時間:約5分

やみつき塩キャベツのみず菜バージョンです。 ちくわとかにかま?もいれてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-23  レシピID:19127  投稿者:ぽいっちょ。

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

54kcal
(1人分)

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9714  投稿者:ちびこ

いんげんの胡麻和え

309kcal
(1人分)

いんげんの胡麻和え

調理時間:約5分

胡麻和えは意外とカロリー高めですが、ラカントS液状が0kcalなので、グンとカロリーを抑えられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:7476  投稿者:みみさん

カブのトマトドレッシングサラダ

130kcal
(1人分)

トマトとカブの葉からたっぷりビタミンが摂れるヘルシーサラダです。さっぱり感がこってりのお料理のサイドにピッタリ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1703  投稿者:オレンジペコ

ニラと筍のチーズ卵炒め

296kcal
(1人分)

ニラと筍のチーズ卵炒め

調理時間:約15分

このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-28  レシピID:11484  投稿者:オレンジペコ

ヘルシーかぼちゃグラタン

243kcal
(1人分)

ヘルシーかぼちゃグラタン

調理時間:約60分

バターなし、小麦粉なしのヘルシーグラタン

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2159  投稿者:ずんだ

キャベツのグラタン

475kcal
(1人分)

キャベツのグラタン

調理時間:約30分

キャベツのグラタン

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5245  投稿者:patapataokan

豚しゃぶと温野菜の彩サラダ風♪

418kcal
(1人分)

お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが? ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-16  レシピID:12464  投稿者:さんた

オーガニック野菜の豆乳煮込み?

527kcal
(1人分)

ホントに簡単だけど、お野菜のうまみたっぷりでおいしかった?!!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9271  投稿者:makio

ベイクドカプレーゼ。の作り方。

285kcal
(1人分)

~今日は、採れたてプチトマト!~ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6656  投稿者:はなこ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

このページのトップへ
選んだ主菜

ログインすると付け合せ検索がご利用になれます。

カロレピ!ポイントがもらえる!

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。