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葉酸が豊富なレシピ集


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718件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

カブのステーキ

158kcal
(1人分)

カブのステーキ

調理時間:約30分

実は短時間でできるのに、豪華に見える一品。野菜の甘味ととろりとした食感が美味。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9069  投稿者:サラヤ株式会社

レンジで簡単☆ほうれん草のごま和え♪

49kcal
(1人分)

定番のほうれん草のごま和えです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-19  レシピID:14555  投稿者:あいあん

アボカド・ポテト・トマトのゴマ風味サラダ

515kcal
(1人分)

練りゴマたっぷりで濃厚ですが、ポン酢を入れることによって、ちょっとサッパリ味になります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2064  投稿者:yukachi

菜の花の胡麻和え

50kcal
(1人分)

菜の花の胡麻和え

調理時間:約15分

胡麻とラカントSはとてもよく合います。練り胡麻を使って簡単に仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9673  投稿者:サラヤ株式会社

鶏肉ときのこ入りおかずサラダ

197kcal
(1人分)

別名、レタスとブロッコリーのサラダです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-07  レシピID:5447  投稿者:山本ゆり

小松菜チーズたらこ

100kcal
(1人分)

小松菜チーズたらこ

調理時間:約5分

小松菜チーズたらこ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7091  投稿者:deco

なすとアスパラのトマト煮

86kcal
(1人分)

なすとアスパラのトマト煮

調理時間:約30分

なすとアスパラのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3449  投稿者:やまがたん

キャベツ・人参・大根・しめじのやさしい煮

51kcal
(1人分)

冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16934  投稿者:あいあん

小松菜とチリメンジャコのピリ辛炒め

75kcal
(1人分)

小松菜とチリメンジャコのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:5317  投稿者:patapataokan

お酢でさっぱり もやし炒め

56kcal
(1人分)

お酢でさっぱり もやし炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25085  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

3色野菜のナムル

85kcal
(1人分)

3色野菜のナムル

調理時間:約30分

普通のナムルですが、彩りが綺麗なので、目で惹かれるものがありますね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-07  レシピID:1532  投稿者:オレンジペコ

タイの目玉焼きのサラダ★ヤム カイダーオ

161kcal
(1人分)

タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2013-03-15  レシピID:17698  投稿者:いくみ

ホウレン草とはんぺんのサラダ

154kcal
(1人分)

ホウレン草とはんぺんのサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1214  投稿者:オレンジペコ

かぼちゃの煮付け

273kcal
(1人分)

かぼちゃの煮付け

調理時間:約5分

かぼちゃをひとくち大に切って面取りをしました。そして、砂糖の変わりにラカントS液状を使用して煮汁がなくなるまで煮ます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7299  投稿者:muku

菜の花の浅漬けしらす和え

21kcal
(1人分)

菜の花の浅漬けしらす和え

調理時間:1時間以上

菜の花の浅漬けしらす和え&筍と菜の花のドレッシング炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4655  投稿者:とまとママ

ルクエで簡単♪5分で豚しゃぶサラダ

533kcal
(1人分)

豚しゃぶは、ルクエで簡単に作っちゃいました~(*^^)v 5分でできます

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1941  投稿者:yukachi

キムパ(韓国のり巻き)

594kcal
(1人分)

キムパ(韓国のり巻き)

調理時間:約45分

コチュジャンで炒めたお肉と、ごま油風味のご飯の相性がバッチリ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11187  投稿者:Zen kitchen

小松菜の梅おかかしょうゆ和え

19kcal
(1人分)

小松菜の梅おかかしょうゆ和え

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-06  レシピID:4347  投稿者:やまがたん

アスパラの入り卵・トマトソースかけ

120kcal
(1人分)

簡単メニュー。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-28  レシピID:9090  投稿者:makio

スコッチエッグとベーグル

293kcal
(1人分)

スコッチエッグとベーグル

調理時間:約45分

なんかいつもと違う、ちょっと可愛い感じやないか。って思って頂けたら本望です。こたない、ただのスコッチエッグです。  

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-26  レシピID:6031  投稿者:山本ゆり



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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