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葉酸が豊富なレシピ集


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716件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

101件目から120件目を表示

ナスのソテーアボガドソース

161kcal
(1人分)

ナスのソテーアボガドソース

調理時間:約30分

辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10242  投稿者:ui.vege

茄子のみぞれ煮 ~レシピ~

124kcal
(1人分)

茄子のみぞれ煮 ~レシピ~

調理時間:約45分

丸なすは、煮物やお味噌汁にぴったり♪なのだそうですが、今日は、みぞれ煮に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6646  投稿者:はなこ

菜の花のからしマヨ和え胡麻の香り

37kcal
(1人分)

菜の花は和え物でいただくのが美味しいですよね。独特のほろ苦さに春を感じます。マヨネーズと和からしで和えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-29  レシピID:7819  投稿者:kaju

アスパラとキノコのガーリックソテー

67kcal
(1人分)

付け合せに★美味しいガーリックソテーです お父さんのお弁当にもおつまみにもおススメです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15759  投稿者:NOZAёMI

寒玉キャベツとベーコンのコンソメ煮込み

119kcal
(1人分)

寒玉キャベツとベーコンのとろ~りコンソメ煮込み

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2072  投稿者:オレンジペコ

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

151kcal
(1人分)

緑野菜のゴマ酢ドレッシング

調理時間:約30分

お酢がちょっと苦手な方も、ワインビネガーならやわらかい酸味で美味しくいただけます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9138  投稿者:サラヤ株式会社

マヨ控えめコールスロー

154kcal
(1人分)

マヨ控えめコールスロー

調理時間:約30分

刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9978  投稿者:nanao

大根と豆腐のコンソメサラダ

82kcal
(1人分)

簡単です・・

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25240  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

春菊の佃煮

224kcal
(1人分)

春菊の佃煮

調理時間:約15分

春菊の佃煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8930  投稿者:ちびこ

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

615kcal
(1人分)

かぼちゃと紫玉ねぎの、タルタルサラダ

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-07-29  レシピID:6879  投稿者:deco

メインサラダ♪おつまみにも

491kcal
(1人分)

メインサラダ♪おつまみにも

調理時間:約30分

サラダほうれん草にカリッと焼いたサーモン、モッツアレラを乗せてメインサラダ。ワインも進む1品です^^

1.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10502  投稿者:ui.vege

大根のゆず胡椒マリネ

141kcal
(1人分)

大根のゆず胡椒マリネ

調理時間:約5分

大根のゆず胡椒マリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6756  投稿者:deco

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

222kcal
(1人分)

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4727  投稿者:patapataokan

小松菜と油揚げの煮浸しガーリック風味

106kcal
(1人分)

今回は胡麻油とニンニクで中華風に仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7830  投稿者:kaju

ノンオイル「炒り豆腐」

375kcal
(1人分)

ノンオイル「炒り豆腐」

調理時間:約15分

「具」は何でもいいんです。例えば・・・人参・ねぎ・玉ねぎ・きのこ・緑のもの・・・お肉・・・ 魚介・・・何でも!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11267  投稿者:さちくっかりー

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

61kcal
(1人分)

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

調理時間:約15分

小松菜と厚揚げのピリ辛炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4627  投稿者:patapataokan

アボガドと鰹節のサラダ♪

316kcal
(1人分)

アボガドと鰹節のサラダ♪

調理時間:約30分

アボガドと鰹節の他、玉ねぎやトマト、白ゴマなどが入っています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9182  投稿者:makio

筍&アスパラの中華風サラダ

208kcal
(1人分)

筍&アスパラの中華風サラダ

調理時間:約30分

アスパラと合わせて旬の香りを楽しみます♪味付けは、タケノコに下味をつけて使いました。全体を中華風のドレッシングで和えます

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11481  投稿者:オレンジペコ

白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め

57kcal
(1人分)

白菜・大根・青梗菜のうま煮炒め

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25270  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キムパ(韓国のり巻き)

594kcal
(1人分)

キムパ(韓国のり巻き)

調理時間:約45分

コチュジャンで炒めたお肉と、ごま油風味のご飯の相性がバッチリ

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控えめ:糖質

投稿日:2011-10-04  レシピID:11187  投稿者:Zen kitchen



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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