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ビタミンCが豊富なレシピ集


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776件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

夏野菜たっぷりゴーヤのサラダ

78kcal
(1人分)

ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです!毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-08-28  レシピID:19664  投稿者:ゴンママ

サツマイモのオレンジ煮

278kcal
(1人分)

サツマイモのオレンジ煮

調理時間:約30分

サツマイモのオレンジ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1304  投稿者:オレンジペコ

ナッツが香ばしいほうれん草の白和え。

380kcal
(1人分)

今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6357  投稿者:はなこ

アボカドサラダ&フルーツ

635kcal
(1人分)

アボカドサラダ&フルーツ

調理時間:約5分

アボカド&フルーツ大好きレシピ♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-06-22  レシピID:19120  投稿者:ぽいっちょ。

じゃがいものサクサクマヨネーズ焼き

89kcal
(1人分)

【簡単!!!カフェごはん】じゃがいも、マヨネーズ、塩コショウ、パン粉だけでめっちゃ簡単にできるおつまみです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5592  投稿者:山本ゆり

簡単美味しい☆小松菜のしょうゆ糀炒め♪

41kcal
(1人分)

ごま油で炒めた小松菜が香ばしく、しょうゆ糀でまろやかな味に。付け合せやお弁当におススメです☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-23  レシピID:16908  投稿者:あいあん

ミニパプリカの一口前菜

95kcal
(1人分)

ミニパプリカの一口前菜

調理時間:約45分

普通の大きさのパプリカを切って焼いても可愛い前菜になりそう^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10309  投稿者:ui.vege

ブロッコリーのカレー塩がけ

13kcal
(1人分)

ブロッコリーのカレー塩がけ

調理時間:約15分

給食で出たらしく、「作って!」とリクエストされました!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9512  投稿者:パッちゃん

ピーマンとキャベツのおかか炒め

32kcal
(1人分)

おかかをたっぷり使うことで旨味が増します。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-27  レシピID:15846  投稿者:マリリン

かぼちゃのサラダ

199kcal
(1人分)

かぼちゃのサラダ

調理時間:約15分

かぼちゃのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1180  投稿者:オレンジペコ

大根の葉の甘辛炒め

98kcal
(1人分)

大根の葉の甘辛炒め

調理時間:約30分

白いご飯にたっぷりかけていただいても良いですし、お漬物代わりの箸休めにもオススメです。(大根の葉1本分)

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7410  投稿者:kaju

大根かぼちゃ蒟蒻のコンソメトマトサラダ

125kcal
(1人分)

しっかり野菜♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25239  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ほうれん草グラタン

205kcal
(1人分)

ほうれん草グラタン

調理時間:約60分

ほうれん草グラタン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2160  投稿者:ずんだ

カラーピーマンとしめじの辛味噌煮

98kcal
(1人分)

味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7689  投稿者:kaju

小松菜と油揚げのさっと煮

100kcal
(1人分)

小松菜と油揚げのさっと煮

調理時間:約15分

油揚げがおだしを吸い込んで、おいしくなります。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5334  投稿者:ちょこ

レンコンの梅風味

154kcal
(1人分)

レンコンの梅風味

調理時間:約15分

レンコンを梅肉で炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15465  投稿者:yasunan

たっぷり蒸し野菜☆ごまマヨディップ

196kcal
(1人分)

ぶっちゃけ何にもつけなくても野菜の甘みでおいしいです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3518  投稿者:パッちゃん

新じゃがとスナップえんどうのマスタードサラダ

89kcal
(1人分)

新じゃがは皮つきのまま。春の旬の野菜を丸ごと楽しんで!

2.5

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-10  レシピID:8178  投稿者:サラヤ株式会社

菜の花とくるみのクリームチーズ和え

305kcal
(1人分)

菜の花とくるみのクリームチーズ和え

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-26  レシピID:6708  投稿者:deco

アボカドのきゅうりヨーグルトソース

233kcal
(1人分)

アボカドのきゅうりヨーグルトソース

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6761  投稿者:deco



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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