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調理時間:約15分
カプサイシンの唐辛子に夏野菜~(^O^)/ たっぷり食べて、夏バテ知らずになるように酢も多めに使ってみましたよ!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-21 レシピID:11047 投稿者:とまとママ
調理時間:約15分
ナムル=韓国風の和えものだそうです。しっかり味が馴染んだほうが美味しいので、時間があれば作り置きしておくと便利です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:7405 投稿者:kaju
調理時間:約15分
キャベツと大根のピリ辛トマトペッパー炒め
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-11-23 レシピID:25314 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:約15分
普段の食卓にも お洒落ですし、パーティーにも、お花見にも、お弁当にもいいですよ!カップは春巻きの皮で作ります。
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-10 レシピID:11415 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-29 レシピID:15120 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-26 レシピID:11398 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
さっぱりホクっとほんのり甘く♪おさつと南瓜のヨーグルトサラダ
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-18 レシピID:1896 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
幸せな朝食。中は、とろとろ、ふわふわ卵ちゃん~。だけど、具だくさんなので、お腹も満足。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-07-09 レシピID:6299 投稿者:はなこ
調理時間:約15分
レンジで加熱したカボチャに、すりごま&バターを和えただけの、簡単一品です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-20 レシピID:15712 投稿者:yasunan
調理時間:約15分
前夜に仕込んでおけば、翌朝には美味しくいただけます。漬物用の道具が無くても手軽&簡単に作れますので、どうぞお試しください
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-22 レシピID:7506 投稿者:kaju
調理時間:約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-04 レシピID:11666 投稿者:オレンジペコ
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。