主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンCが豊富なレシピ集
773件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25264 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
281kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬のかぶと野菜をふんだんに使い、ボリューム感たっぷりのトッピング＆とろ～りあったか♪ゆず風味あんかけです
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：12778 投稿者：くまちゃん
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コロッケの中に、卵をつぶしてマヨネーズと和えたもんを包みました。まさに食べる宝石。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-08 レシピID：5466 投稿者：山本ゆり
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロっとしたモロヘイヤソースが意外なおいしさ！万能ソースとして使えそうです。お肉や野菜にたっぷりかけてお召し上がり下さい
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9131 投稿者：サラヤ株式会社
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャの加熱途中にみりんをまわしかけ、しっとりとした仕上がりに♪シンプルな味付けで、かぼちゃの味を引き立たせます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-16 レシピID：15631 投稿者：あいあん
163kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
調理時間：約30分
コクがあってちょっとボリューミーなサラダ。メニューが物足りない感じの時に、活躍してくれそうです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-25 レシピID：1415 投稿者：オレンジペコ
50kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白菜・ちくわ・油揚げで作るとっても簡単な煮浸しです。煮汁も残さず召し上がっていただきたい一品。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7702 投稿者：kaju
461kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13930 投稿者：RUNE
363kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪ 香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2502 投稿者：ui.vege
294kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
一度食べたら病みつきになる味＆食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7674 投稿者：kaju
254kcal
（1人分）
調理時間：約30分
油で揚げたかぼちゃに大豆の水煮を合わせたボリュームたっぷりのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7736 投稿者：kaju
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
塩だけで蒸して、頂き物でお気に入りのアーリオ・オーリオを垂らして頂きました♪♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10549 投稿者：ui.vege
431kcal
（1人分）
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