主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンCが豊富なレシピ集
773件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
68kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがのストックがまだあったので、ナスと煮合せることに・・・。大好きなカレー味にしました。ボリューム感もあります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11669 投稿者：オレンジペコ
330kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7910 投稿者：kaju
149kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単 ジャガイモと大根のピリ辛温サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-25 レシピID：25330 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
184kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものカボチャの煮物に豆板醤と胡麻油を加えて、中華風に仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7607 投稿者：kaju
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粒マスタードの風味を効かせたちょっと大人なポテサラです。マヨネーズをお酢でのばしているので、さっぱりといただけます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1699 投稿者：オレンジペコ
380kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい＾＾
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6357 投稿者：はなこ
167kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にんにくとラカントの甘さがとってもよく合います。サラダのドレッシングとしても使えます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8630 投稿者：サラヤ株式会社
25kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5591 投稿者：山本ゆり
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11818 投稿者：さちくっかりー
160kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターで焼いたピーマンを生姜醤油で和えただけの簡単な一品。冷やしてもおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15372 投稿者：yasunan
61kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柚子こしょうのピリッとした味と、ポテトがよく合います♪お弁当のおかずにも、おススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2288 投稿者：yukachi
81kcal
（1人分）
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