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ビタミンCが豊富なレシピ集


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773件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

じゃがいもの青海苔明太ソース

175kcal
(1人分)

大きな新じゃがを1個丸ごと茹でて、明太子ソースでいただきました。野菜ディップにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7711  投稿者:kaju

じゃがいもの簡単オーブン焼き

131kcal
(1人分)

一度食べたら病みつきになる味&食感です。晩ご飯の付け合わせ野菜として、またおやつにもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7674  投稿者:kaju

ひき肉とかぼちゃのサラダ*ゴマ団子

281kcal
(1人分)

【簡単!カフェサラダ】甘辛いひき肉サラダシリーズです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5577  投稿者:山本ゆり

ししとうれんこんみそいため

144kcal
(1人分)

ししとうれんこんみそいため

調理時間:約15分

ししとうれんこんみそいため

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6868  投稿者:deco

小松菜と赤ピーマンの炒めもの

48kcal
(1人分)

小松菜と赤ピーマンの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4036  投稿者:やまがたん

サツマイモのサラダ

223kcal
(1人分)

サツマイモのサラダ

調理時間:約30分

サツマイモのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:1359  投稿者:オレンジペコ

小松菜と干しエビのさっと煮

106kcal
(1人分)

小松菜と干しエビのさっと煮

調理時間:約30分

淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1577  投稿者:オレンジペコ

ミニトマトのラカントレモンマリネ

53kcal
(1人分)

ミニトマトの皮を湯剥きし、ラカントS液状とレモン汁、粒マスタードでマリネしただけの簡単レシピ。箸やすめにも、おやつにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6901  投稿者:おーろら

白菜とポテトのグラタン

834kcal
(1人分)

白菜とポテトのグラタン

調理時間:約45分

白菜とポテトのグラタン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-25  レシピID:8437  投稿者:はとみん

新じゃがとナスのカレー煮

170kcal
(1人分)

新じゃがとナスのカレー煮

調理時間:約45分

新じゃがのストックがまだあったので、ナスと煮合せることに・・・。大好きなカレー味にしました。ボリューム感もあります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11669  投稿者:オレンジペコ

サツマイモのスティックサラダ

276kcal
(1人分)

サツマイモの食感と甘みが味わい深いサラダです。マヨネーズにちょっぴりワサビがポイント。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1430  投稿者:オレンジペコ

白菜のヘルシー巻き♪

281kcal
(1人分)

白菜のヘルシー巻き♪

調理時間:約60分

わわ菜という小さな白菜。使いきりサイズでちょうどいい大きさのものを丸ごと使ってルクエで蒸し料理!栄養もたっぷりヘルシーで

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-26  レシピID:2135  投稿者:ui.vege

大根のステーキ(バターしょう油味)

121kcal
(1人分)

大根のステーキ(バターしょう油味)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1317  投稿者:オレンジペコ

みず菜のお浸し胡麻油風味

26kcal
(1人分)

みず菜のお浸し胡麻油風味

調理時間:約15分

胡麻油を使うこの味付けなら、もやしやほうれん草などでも美味しそうですね。美味しいお出汁で是非どうぞ。

2.5

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7380  投稿者:kaju

ミルクグラタン

350kcal
(1人分)

ミルクグラタン

調理時間:約60分

春のミルクポテトグラタン(ヘルシー)ローストオニオンのコクと白ネギのネットリとした甘味も加わりとても奥深い味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4836  投稿者:桃咲マルク

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

222kcal
(1人分)

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4727  投稿者:patapataokan

ほうれん草とれんこんの炒め煮

96kcal
(1人分)

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12238  投稿者:やまがたん

カリフラワーのカレーグラタン

173kcal
(1人分)

にんにくとカレーでコクのあるソースがあっさりしたカリフラワーにぴったり。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8643  投稿者:サラヤ株式会社

水菜とホタテの中華風サラダ

195kcal
(1人分)

水菜とホタテの中華風サラダ

調理時間:約30分

水菜とホタテの中華風サラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:1357  投稿者:オレンジペコ

カリカリカレー塩トッピングのサラダ

154kcal
(1人分)

カリカリカレー塩トッピングのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6742  投稿者:deco



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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