主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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ビタミンCが豊富なレシピ集
771件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
210kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ミニトマトのマリネを飾って、酸味もプラスしてみました♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8457 投稿者：joli!joli!
207kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11305 投稿者：オレンジペコ
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(ﾟｰﾟ; でも味は、イタリアンな感じなの～
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11488 投稿者：オレンジペコ
496kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
318kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソースは米粉と豆乳で作って、あっさりしたクリームに仕上がりました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：3058 投稿者：ui.vege
477kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単スピーディ糖質制限メニュー。 ごま油+えごま、えごま油+白ごま、どちらでも。醤油の量は調整を。オメガ3摂取。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2016-09-29 レシピID：25521 投稿者：キッチンおおざっぱ
65kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
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