主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
65件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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71kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
モーニングプレート♪パプリカの中に入れたのがサラダライスです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：5035 投稿者：桃咲マルク
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい！ 大好きなメニューの1つ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2576 投稿者：ui.vege
74kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目もとってもきれいでお弁当にもぴったり。ぜーんぶレンジで出来るのでフライパン要らず！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-28 レシピID：9011 投稿者：サラヤ株式会社
59kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜をサッと炒めたものと、材料を刻んで調味量と和えて出来上がり！の簡単おかず
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11304 投稿者：オレンジペコ
202kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！ レシピなど大層なものはありませんが^^;
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10017 投稿者：ui.vege
128kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
夏ならではの簡単前菜です。じゃがいもとタコの相性の良さを改めて実感できる、サラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10290 投稿者：momo.
72kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味付けは塩麹と香りづけの醤油だけですが、コクが出て美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-10 レシピID：23259 投稿者：マリリン
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