主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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121kcal
（1人分）
67kcal
（1人分）
調理時間：約5分
柔らかく煮た大根をマーガリンで焼き、きのこのソースをたっぷりかけました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-29 レシピID：15890 投稿者：☆杏衣☆
179kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15712 投稿者：yasunan
204kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
朝作っておいて、ランチや晩ご飯でいただけば、味もよく馴染みますし、冷えて一層美味しくいただけます。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7210 投稿者：kaju
247kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約15分
うちのごはんシリーズで作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25269 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
227kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さやごと食べれるスナップエンドウを器代わりに盛り付けてみました！簡単なのに、見た目にかわいい一品です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-06 レシピID：8138 投稿者：サラヤ株式会社
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レタスとツナとマヨネーズを合わせると不思議なくらいもりもり食べられます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-04 レシピID：25206 投稿者：☆杏衣☆
36kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜にチーズinでボリュームのあるサラダに。クリームチーズにペッパーをまぶしクリーミー＆スパイシーな味わいです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1657 投稿者：オレンジペコ
119kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
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