主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
60kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ズッキーニのグリルです。冷めても美味しいので、お弁当にもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7584 投稿者：kaju
117kcal
（1人分）
調理時間：約15分
※トマトをみじん切りにしチキンソテーや白身魚のムニエルにのせて食べても美味しいです(o^_^o)v
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4663 投稿者：とまとママ
- kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
意外な組み合わせで：野菜だけのあっさりしたグラタンなんで梅雨時にぴったり。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5481 投稿者：山本ゆり
182kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約45分
皮付きで、肉味噌と頂くタイプの焼き茄子です。 ホイルシートを使った油を吸わないヘルシーレシピ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9384 投稿者：亀屋の女将
120kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏野菜をオリーブオイルでじっくり炒め、 塩とガーリックパウダーでさわやかなラタトゥユに仕上げました。 ごはんにかけて
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-23 レシピID：19137 投稿者：あいあん
149kcal
（1人分）
調理時間：約30分
日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の１品としても良さそうです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-05 レシピID：1360 投稿者：オレンジペコ
477kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの香りが効いて、爽やかなサラダです。こってりしたメインと共にどうぞ♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1466 投稿者：オレンジペコ
131kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カルピスの甘酸っぱさを借りてドレッシングを作りました。フルーティーな感じが、グレフルによく合います。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11687 投稿者：オレンジペコ
160kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
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