主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
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768件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あっという間にできてしまう便利なサラダです。手作りマスタードドレッシングはお肉やお魚にも合いますよ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9079 投稿者：サラヤ株式会社
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
オリーブ油の風味が心地良いサラダに仕上がりました。パンにサンドしていただいても美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7840 投稿者：kaju
68kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ベーコン巻大根ステーキの海鮮香味ソテー添え。サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品です♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-14 レシピID：4571 投稿者：とまとママ
6kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもは茹でてサラダに入れるけど、今回は蒸し焼きにしてみました＾＾ほんのり塩味で食感もとってもいい蒸し焼きに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10684 投稿者：ui.vege
88kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のドレッシングに新玉ねぎとハーブ類をプラスして簡単豆腐とトマトのサラダ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-03 レシピID：14699 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
25kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
刻んだピクルスとちょっとのマヨネーズで味付けするのがわが家流。さっぱり食べやすく、カロリーも控えめなところがお気に入り。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9978 投稿者：nanao
176kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
サラダ？ デザート？ どっちでもイケますね！ モッツアレラチーズと一緒に食べるとバツグンです！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9427 投稿者：パッちゃん
72kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
調理時間：約30分
電気も、ガスも使わないで出来る簡単レシピ。レモンの香りでさっぱりといただけるサラダです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11309 投稿者：オレンジペコ
76kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カットした茄子とトマトをオーブンで焼くだけ、というとても簡単な一品です。アツアツのうちに是非どうぞ☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7885 投稿者：kaju
95kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^) ニンジンはカロチンが豊富で体内でビタミンＡに変わるそうです！50グラム食べれ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2432 投稿者：ui.vege
120kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バナナとかぼちゃの自然の甘味がいっぱいのスイートパンプキン★粉チーズも加えて風味良くたんぱく質も美味しく摂れます
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-12 レシピID：15541 投稿者：NOZAёMI
18kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ズッキーニを「ラーマ バター好きのためのマーガリン」でソテーし、塩・ドライバジルで味付けしました。おつまみやお弁当に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-30 レシピID：18939 投稿者：あいあん
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