主菜の不足がちな栄養素を補う、サラダや旬の野菜レシピを提案！
「主菜に合わせて検索」で栄養バランスの良い献立づくりを応援します！！
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1件目から20件目を表示
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大根が最高のおつまみになりましたヽ(^o^)丿 しっかり味をしみこませているので、ビールととっても良く合います♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10211 投稿者：Zen kitchen
106kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
23kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モロヘイヤがネバネバしていてお肉がつるっと食べれますよ～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10042 投稿者：ui.vege
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
25kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根とわかめをたっぷり使ったダイエット向けのサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17514 投稿者：Michiyani
25kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約45分
モヤシとレンコン発見！しめじも入れてかさ増し！野菜室お掃除サラダです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-25 レシピID：10637 投稿者：ui.vege
272kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
調理時間：約15分
揚げものの晩ご飯だったので、副菜には口直しになるようなサッパリとしたサラダを作りました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7931 投稿者：kaju
228kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ローストした生アーモンドダイスとレタスをノンオイルのフレンチドレッシングで和えました♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-10-24 レシピID：23433 投稿者：ティラミス
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